腰痛予防やお腹回りのダイエットにも効果的

最近自分でもやっている運動が腰痛の予防やダイエットにも効果的だと思うので紹介します( ´▽｀)

ニーツーエルボーって名前の運動なんですが、ネットで検索すればすぐ出てきます。

足を上げることで、股関節まわりの筋肉も動かして足腰を強化できるので、腰痛にもなりにくい体を作ることができます。

更にウエストをひねることを意識しながらやると、ウエストまわりも絞れてダイエットにもなります。

部屋の中でできる有酸素運動なのでやり続ければ、体重も落ちやすくなると思います。体重まで落ちれば腰痛予防にはピッタリな運動です(*´∀｀*)

また他にも良さそうな運動があったらUPしていきます(´∀｀)

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優楽院
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