腰痛予防になる運動第2弾

他にも足からお尻まわりを鍛えるフロントランジってトレーニングもしています。これもネットで検索お願いします(^O^)

慣れるまでは結構つらいですが、慣れればわりと簡単にできる運動です(´∀｀)

これは背筋を伸ばした状態でやらないといけないので、姿勢を意識するのにも効果的です。

普段太ももやお尻回りの筋肉をあまり使ってない人には凄く効果的で、すぐに筋肉が付いていきます。

お尻まわりが締まってくるので、女性にもオススメです。

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